Grupo HPA Saude

Bem-Estar na Gravidez

O bem-estar durante a gravidez inclui a opção de diversas atividades e estilos de vida, entre os quais a atividade física.

Fale com o seu médico acerca das modalidades que pode praticar.

Estas são as nossas sugestões e disponibilidades.

 

Yoga


O Yoga na gravidez possibilita um processo gravídico com o equilíbrio do corpo e mente, desenvolvendo atividade física segura e relaxante no decorrer da gestação.

Nas aulas são desenvolvidos exercícios posturais, respiratórios, de relaxamento e meditação, inspirados numa seleção cuidada dos exercícios mais adequados para realizar na gravidez, quer ao nível dos benefícios, quer ao nível da segurança, respeitando sempre as caraterísticas e objetivos de cada futura mamã.

O Yoga para grávidas proporciona uma consciencialização do corpo e da mente, melhorando a flexibilidade, resistência e capacidade respiratória. 

Hidroginástica

A hidroginástica na gravidez possibilita o desenvolvimento do exercício físico com fortalecimento do abdómen, pavimento pélvico e músculos do períneo, importantes no momento do parto. Favorece a drenagem linfática, diminui as dores articulares e musculares resultantes da gravidez.

A hidroginástica para grávidas proporciona uma consciencialização do corpo e favorece a cumplicidade do casal.

Pilates

O Pilates na gravidez possibilita o fortalecimento e a tonificação dos músculos de todo o corpo, preparando-os para o parto.

Com o fortalecimento e a firmeza muscular adquiridos, a gestante tende a diminuir as dores nas costas e a melhorar a circulação sanguínea, a flexibilidade e o desempenho das atividades diárias. 

Formadores

Enfermeiros de saúde materna e obstétrica e outros profissionais.

 

Investimento

O valor do curso irá depender da modalidade que o casal pretenda desenvolver. Caso deseje obter mais informações e experienciar uma aula gratuita de preparação para o NASCER, contacte-nos através do e-mail:  maternidadehpm@grupohpa.com

 

Pedido de informação NASCER HPM

Formulário