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Segunda a Sábados: 8h às 11h
Domingos e Feriados: Encerrado
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Segunda a Sexta: 9h às 20h
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Sábados, Domingos e Feriados:
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Horário de Análises Clínicas
Segunda a Sexta: 7h - 20h
Sábados, Domingos e Feriados:
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O bem-estar durante a gravidez inclui a opção de diversas atividades e estilos de vida, entre os quais a atividade física.
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Estas são as nossas sugestões e disponibilidades.
O Yoga na gravidez possibilita um processo gravídico com o equilíbrio do corpo e mente, desenvolvendo atividade física segura e relaxante no decorrer da gestação.
Nas aulas são desenvolvidos exercícios posturais, respiratórios, de relaxamento e meditação, inspirados numa seleção cuidada dos exercícios mais adequados para realizar na gravidez, quer ao nível dos benefícios, quer ao nível da segurança, respeitando sempre as caraterísticas e objetivos de cada futura mamã.
O Yoga para grávidas proporciona uma consciencialização do corpo e da mente, melhorando a flexibilidade, resistência e capacidade respiratória.
A hidroginástica na gravidez possibilita o desenvolvimento do exercício físico com fortalecimento do abdómen, pavimento pélvico e músculos do períneo, importantes no momento do parto. Favorece a drenagem linfática, diminui as dores articulares e musculares resultantes da gravidez.
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O Pilates na gravidez possibilita o fortalecimento e a tonificação dos músculos de todo o corpo, preparando-os para o parto.
Com o fortalecimento e a firmeza muscular adquiridos, a gestante tende a diminuir as dores nas costas e a melhorar a circulação sanguínea, a flexibilidade e o desempenho das atividades diárias.
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