Bem-Estar no Pós-Parto

O nascimento é um momento especial, estabelecendo-se a relação do bebé imaginário com o real, bem como a aceitação do papel parental. Este momento de adaptação carece de acompanhamento, superando receios, medos, dúvidas e desconfortos.

A recuperação do bem-estar materno é importante, e o NASCER quer estar presente promovendo um bem-estar físico e psicológico às mamãs e aos bebés.
Desenvolvemos cursos de recuperação através do yoga, recuperação hipopressiva, hidroginástica de recuperação pós-parto e massagem do bebé.

Os cursos têm a periodicidade de 2 sessões por semana. Caso deseje obter mais informações e experienciar uma aula gratuita de recuperação pós-parto, contacte-nos através do e-mail: maternidadehpm@grupohpa.com

Yoga

Caso já tenha iniciado a prática do yoga no pré-parto, quererá agora com toda a certeza dar-lhe continuidade. Se só agora decidiu optar por esta modalidade, saiba que vai conhecer uma atividade física muito completa, mas também a aquisição de um bem-estar interior que lhe trará benefícios ao seu grande e maior papel: o de ser mãe.

Uma das diferenças entre o yoga pré-parto e o yoga pós-parto é a adoção de posturas que incluem o embalo do bebé.

Recuperação Hipopressiva

A Recuperação Hipopressiva tem vindo a ganhar cada vez mais adeptas, devido aos resultados e benefícios que proporciona. Baseada em exercícios posturais e respiratórios ajuda na redução da diástase, na tonificação da musculatura do soalho pélvico, prevenindo condições como a incontinência urinária e o prolapso pélvico.

O reforço abdominal hipopressivo proporciona ainda uma rápida recuperação da silhueta corporal.

Hidroginástica de Recuperação Pós-Parto

A hidroginástica é em qualquer altura da vida da mulher uma atividade de múltiplos benefícios.

As propriedades físicas da água e um bom programa de exercícios ajudarão nesta fase a diminuir o edema e a regular o peso. Além disso, o relaxamento e os alongamentos são facilitados no meio líquido

Massagem do Bebé

Qualquer técnica de massagem oferece benefícios fisiológicos de inegável valor. No caso da massagem do bebé, deveremos ainda considerar outros aspetos muito importantes, como a confiança, a segurança e a vinculação pais/bebés.

As diferentes técnicas de massagem do bebé permitem:
- estimulação sensoriomotora, incluindo o desenvolvimento da linguagem
-  alívio de alguns desconfortos como cólicas, gases, desconforto dos dentes
- estimulação cognitiva e emocional
-  relaxamento global, observável através da qualidade do sono e do tónus muscular.