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Mamãs Fit

 

O Ervilhitas reconhece que o tempo que decorre após o nascimento do seu filho é um período de adaptação mãe-bebé, cheio de novidades, receios, uma autêntica aventura. Todas as mães vivem esta fase de uma forma muito intensa e cada bebé representa um desafio único.

O programa Mamãs Fit tem como principal objectivo manter a mente e o corpo sã de forma a permitir à mamã disfrutar de todas as etapas de crescimento e desenvolvimento, do seu bebé de forma salutar.


Aulas de Recuperação Pós-Parto

Traga o seu bebé! 

Nestas aulas as Mamãs terão mais uma oportunidade para promover a vinculação com o seu bebé, e trabalhar de forma localizada as zonas mais afectadas durante a gravidez e o parto.

A prática de actividade física é um dos melhores investimentos que pode fazer pelo seu bem-estar e consequentemente pelo seu filho(a).

A maior alegria que uma mãe pode ter depois do nascimento do filho é vê-lo crescer e desenvolver-se! 
E se lhe podermos juntar o simples facto de readquirir a forma física, reduzir o peso e aproximá-lo ao que ele era antigamente, seria extraordinário! 

Quer esteja ou não a amamentar, é saudável praticar actividade física!

Claro que todas sabemos que trocar a fralda, embalar o bebé, dar o banho, etc., não são tarefas fáceis! 
Só que, para o bem do corpo e da mente da mamã, será preciso introduzir (ou retomar) uma rotina de exercícios. 

Formadora: Professora Licenciada em Educação Física e Desporto.

Destinado a: Todas as mães no pós parto (a partir da 4ª semana parto normal ou a partir da 5ª semana parto cesariana).

O que trazer: Roupa confortável / desportiva. 

Duração: 6 Meses - 2 X / semana

Horário: flexível


Sessões "Mamãs informadas, Bebés felizes"

Mamãs informadas, Bebés Felizes

Nas Sessões Mamãs informadas, Bebés Felizes encontrará um apoio especializado, num ambiente de suporte e partilha de experiências entre mães. 

Venha partilhar as suas emoções e ansiedades neste momento tão importante da sua vida e do seu bebé.

Traga o seu bebé e aprenda a viver a maternidade de uma forma tranquila e confiante!

Temas a abordar:
  • Sono do Bebé;
  • Rotinas da família;
  • Brincadeiras e actividades;
  • Expectativas em relação à Maternidade;
  • Dúvidas e ansiedades.

Formadora: Dr.ª Teresa Sousa, Licenciada em Psicologia Aplicada, área Clínica, Terapeuta de Programação Neuro-linguística e Especialista em Ritmos de Sono do Bebé

Destinado: A todas as mães com bebés dos 0 aos 12 meses.

Duração: Sessões semanais de uma hora