Segunda a Domingo, incluíndo Feriados: 8h - 20h
Telefone: 282 420 020
Av. S. João de Deus - Parque de Saúde da Misericordia de Portimão,
8500-508 Portimão
Horário
Consultas e Exames
Segunda a sexta: 8h às 21,30h
Sábados: 8h às 18h
Domingos e Feriados: 9h às 18h
Análises Clínicas
Segunda a Sábados: 7,30h às 11,30h
Domingos e Feriados: Encerrado
Atendimento Urgente
Segunda a Sexta: 9h às 20h
Fins-de-semana e Feriados: 9h às 18h
Horário
Segunda a Sexta: 7h - 22h
Sábados, Domingos e Feriados:
8h - 22h
Atendimento Urgente
Diariamente: 8h - 21h
Horário de Análises Clínicas
Segunda a Sexta: 7h - 20h
Sábados, Domingos e Feriados:
8h - 20h
Av. General Humberto Delgado, Lote 7 7520-103 Sines
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Horário
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2ª feira a 6ª feira: 8h - 16h
Sábados, Domingos, e Feriados: Encerrado
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Crianças que não tomam o pequeno-almoço ou que optam por pequenos-almoços pouco nutritivos tendem a apresentar maior sonolência, irritabilidade, falta de concentração, menor capacidade físico-cognitiva e consequente menor desempenho escolar, para além de maior sensação de fome durante o período matinal.
É também relevante os pais darem o exemplo e tomarem o pequeno-almoço idealmente em casa com os filhos. Tomar esta refeição de forma regular em cafés ou pastelarias poderá contribuir para o aumento do peso corporal, obesidade e eventuais carências nutricionais, uma vez que os alimentos maioritariamente disponíveis nestes locais apresentam pouco valor nutritivo. Deverão ser evitados bolos, folhados, bolachas, croissants, salgadinhos, bolicaos, cereais demasiado açucarados, sumos de fruta com adição de açúcar, leites com chocolate ou outras bebidas açucaradas.
Caso a criança demonstre falta de apetite matinal experimente por lhe oferecer um iogurte com pedaços de fruta fresca ou começar por um copo de leite simples, posteriormente tentar introduzir novos alimentos.
Para que o pequeno-almoço seja equilibrado deve ser constituído por uma fonte de hidratos de carbono de preferência rica em fibras (pão de mistura ou integral ou cereais integrais), uma fonte de proteína (ovo, leite, iogurte, sementes), uma gordura saudável (azeite, frutos secos) e vitaminas e minerais (fruta ou vegetais).
Pode deixar a criança ajudar ou mesmo preparar o seu próprio pequeno-almoço, deixando-a escolher alguns ingredientes, por exemplo colocar na mesa vários recipientes com frutos secos, sementes, fruta cortada, iogurte, aveia e deixá-la juntar os que mais gosta.