Com o início do novo ano escolar, os pais têm uma lista grande de preocupações e atividades para cumprir. Para os ajudar, hoje deixamos-lhes alguns conselhos sobre a utilização das mochilas escolares, por forma a prevenir dores e deformidades na coluna vertebral.
> escolha mochilas com alças largas e almofadadas para distribuir o peso uniformemente pelos ombros, minimizando o risco de tensão e desconforto;
> procure outras caraterísticas ergonómicas, como alças ajustáveis para ombros, ancas e peito, além do acolchoamento nas costas;
> certifique-se de que a mochila pode ser posicionada no topo das costas, com a parte inferior alinhada à altura da cintura;
> verifique se o peso da mochila não ultrapassa 10-15% do peso corporal da criança;
> para artigos pesados, como instrumentos musicais ou equipamento desportivo, escolha opções de transporte alternativos, como bolsas com rodas;
> tente garantir que o seu filho usa as duas alças para manter o equilíbrio e a postura simétrica e não transporta bolsas num ombro ou numa mão;
> acondicione os artigos pesados junto ao corpo, pois isso ajuda a manter uma melhor postura, alinhando a carga com o centro de gravidade do corpo.
13 de Setembro de 2024