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Notícias

Dia Mundial da Água

No Grupo HPA, acreditamos que a saúde e a sustentabilidade caminham juntas para construir um futuro mais equilibrado. A água é essencial ao bem-estar da população, mas também tem um papel crucial para o bem-estar do nosso planeta, desempenhando uma função central na busca por um futuro sustentável. A água é um recurso precioso que exige uma gestão responsável.

É um elemento essencial à vida, sendo fundamental para a manutenção da saúde do nosso organismo cuja percentagem ronda os 70%.  Garantir uma hidratação adequada não é apenas uma necessidade básica, é também um componente vital para o funcionamento adequado de diversos sistemas e órgãos e constitui uma importante fonte de minerais essenciais.

Um adequado estado de hidratação melhora o desempenho cognitivo, proporciona maiores níveis de energia (a desidratação promove o surgimento de fadiga), melhora a regulação térmica, constitui um suporte para o sistema imunitário e melhora a saúde digestiva. Uma boa hidratação promove ainda aceleração no processo de cicatrização e poderá prevenir o surgimento de complicações em doentes internados servindo de suporte aos órgãos vitais.

Algumas estratégias para melhorar o estado de hidratação: ter sempre uma garrafa de água por perto, estabelecer metas diárias de hidratação (35ml/kg de peso corporal), optar por infusões ou águas aromatizadas por exemplo com hortelã, pau de canela, gengibre e frutas cortadas como limão, laranja ou frutos vermelhos; inclusão de alimentos ricos em água na dieta (por exemplo frutas, vegetais, sopas, batidos). Conhecer os sinais de desidratação (por exemplo boca seca, urina escura ou tonturas).

Lembre-se, a hidratação não é apenas uma necessidade, é também uma escolha consciente para promover um estilo de vida saudável. Faça da água uma companhia diária e desfrute dos inúmeros benefícios que ela oferece.

 

Dr.ª Marina Augusto Estevão                                      

 

 

22 de Março de 2024