No Dia Mundial da Visão chamamos à atenção para a importância da prevenção como ponto-chave da saúde ocular.
Respeite e valorize este que é um dos 5 sentidos humanos, fique atento aos sinais e reflita acerca dos conselhos dos nossos oftalmologistas.
- Procure espaços abertos e devidamente iluminados. A luz natural é melhor para a saúde ocular do que a artificial.
- Trabalhe em ambientes adequadamente humidificados. O aquecimento ou o ar condicionado ressecam o ambiente e também os olhos. O uso de soro fisiológico pode ser uma boa alternativa para evitar o olho seco.
- Faça pausas visuais. Programe uma rotina de trabalho em que, por exemplo, a cada 20 minutos, repouse os olhos por um determinado tempo, afastando-os do ecrã e olhando para longe.
- Procure usar menos a visão de perto e a intermediária: se vai usar um ecrã, é melhor ver numa televisão ou tela de computador do que usar o telemóvel para o mesmo fim.
- Para momentos de lazer, prefira sempre passar mais tempo ao ar livre.
- Evite os reflexos nos ecrãs. Estes podem obrigar a realizar um maior esforço visual.
- Pestaneje mais e melhor: essa ação ajuda a espalhar a lágrima, repleta de nutrientes essenciais, por toda a superfície ocular.
- Faça exames oftalmológicos de forma rotineira, anualmente em idades críticas (em idades precoces, durante a gravidez ou acima dos 40 anos).
- Se sofre de uma patologia já detetada, não negligencie os seus tratamentos ou intervenções. Apesar de poder não apresentar sintomas importantes, muitas vezes ocorre perda de visão irreparável."
13 de Outubro de 2022
