tempos médios de espera

Hospital Particular Alvor

Superior a 1H30

Atendimento Urgente

Hospital Particular Gambelas

Superior a 1H30

Atendimento Urgente

00h00m

Pediatria

Hospital Particular da Madeira

00h00m

Pediatria

00h00m

Atendimento Urgente

Madeira Medical Center

Superior a 1H30

Atendimento Urgente

Notícias

Dia Mundial da Voz

No Dia Mundial da Voz, ensinamos-lhe a cuidar da sua!

A Dra. Tatiana Carvalho – Otorrinolaringologista no Hospital Particular da Madeira e no Madeira Medical Center – fala sobre o tema e revela dicas essenciais.

 

O Dia Mundial da Voz tem como objetivo promover a saúde do aparelho vocal e prevenir doenças da laringe.

Este dia celebrado, desde 2003, por sugestão de Mário Andrea – professor de Otorrinolaringologia (ORL) da Faculdade de Medicina de Lisboa – procura chamar a atenção para a importância de um diagnóstico precoce, perante uma alteração do nosso principal meio de comunicação, e para a prevenção das doenças que podem afetar a voz.

Sublinhamos alguns cuidados a ter com a voz e os sinais de alerta que devem suscitar a procura de ajuda profissional.

 

Cuidados a ter com a voz 

  • Beba água com frequência (cerca de oito copos por dia) à temperatura ambiente;
  • Reduza a ingestão de bebidas alcoólicas, café, chá (principalmente chá verde e preto) e bebidas com gás;
  • Não fume e evite frequentar ambientes com fumo;
  • Evite ambientes com pó, cheiros fortes e ar condicionado;
  • Fale devagar e realize pausas respiratórias frequentes, articulando bem as palavras;
  • Não fale muito alto ou durante períodos prolongados, principalmente em ambientes ruidosos;
  • Não sussurre – o esforço para sussurrar é maior do que quando fala normalmente;
  • Não pigarreie – o pigarreio tem um efeito negativo nas cordas vocais devido à constante fricção, o que causa irritação da mucosa (quando tiver vontade de pigarrear ingira um pouco de água, de forma a limpar a garganta);
  • Evite usar roupas apertadas na zona do pescoço e cintura, pois limitam os movimentos necessários para a respiração e fonação;
  • Tenha um estilo de vida saudável: alimente-se de forma equilibrada, durma bem e pratique desporto.

 

Sinais de alerta a ter em conta 

  • Rouquidão persistente, por mais de duas semanas;
  • Cansaço ao falar;
  • Necessidade de pigarreio constante;
  • Dor e/ou ardor na garganta;
  • Quebras vocais frequentes;
  • Dificuldade na projeção vocal;
  • Sensação de esforço ao falar.

 

Tal como o seu corpo, também a sua voz precisa de cuidados. Repouse a sua voz! Oiça a sua voz! Cuide da sua voz!

 

Otorrinolaringologia                      

 

16 de Abril de 2023