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Notícias

Dia Mundial das Doenças Digestivas

Hoje lembramos que a sua Saúde Digestiva é essencial ao seu bem-estar.

A Dra. Isabel Jardim – Gastrenterologista no Madeira Medical Center e no Hospital Particular da Madeira, e especialista nesta área – aborda o tema e deixa-lhe algumas dicas.

 

Saúde Digestiva

 

O dia 29 de maio foi elegido pela Organização Mundial de Saúde para comemorar o Dia Mundial da Saúde Digestiva.

Decompondo o tema, pretende-se uma reflexão sobre a Saúde, definida pela OMS como o bem estar físico, mental e social reportado ao órgão digestivo que engloba o tubo digestivo (esófago, estômago, intestino delgado e grosso) e os órgãos anexos hepatobiliopancreáticos (fígado, vesícula/vias biliares e pâncreas).

Facilmente se compreende que para sermos saudáveis do ponto de vista digestivo tem de haver um equilíbrio entre múltiplos fatores, nos quais só controlamos o que ingerimos e as atividades físicas e lúdicas que praticamos.

Fatores orgânicos (metabolismo e hormonas) e fatores ambientais (stresse e desafios emocionais), não geríveis pela nossa vontade, têm também grande influência no bom funcionamento deste aparelho que contribui para a nossa qualidade de vida.

Partindo deste pressuposto, compete-nos adotar estilos de vida saudáveis e não dietas e/ou comportamentos fugazes, de dias ou meses, com um determinado propósito não sustentável.

Desta forma, pretende-se prevenir doenças adquiridas por hábitos incorretos, alertando para o rastreio de patologias facilmente tratáveis quando o seu diagnóstico é atempado.

Assim, privilegie:

  • Uma alimentação saudável, evitando os alimentos processados;
  • Beba água – “água é fonte de Vida”;
  • Mastigue bem os alimentos, de preferência em ambiente tranquilo;
  • Evite hábitos viciantes como o álcool, o cigarro e os alimentos em excesso;
  • Contrarie estados de ansiedade e stresse. Pratique atividades que lhe tragam bem-estar, nomeadamente desporto, atividades artísticas, jardinagem, caminhadas, de conhecimento e tantas outras;
  • Pela sua saúde disponibilize-se aos rastreios (implementados ou oportunos).

 

Mantenha um estilo de vida saudável e consulte, periodicamente, o seu Gastrenterologista.

Gastrenterologia                  

29 de Maio de 2023