Apesar de ser uma doença crónica, a hipertensão pode ser reversível se se adotar hábitos de vida saudáveis, o que significa que está ao nosso alcance impedir a sua progressão.
A hipertensão, como o próprio nome indica, resulta da pressão que o sangue exerce sobre as paredes das artérias, constituindo a principal causa de doença cardiovascular e de morte prematura em todo o mundo.
Estima-se que 40% da população portuguesa seja hipertensa, cujo grande contributo advém do consumo excessivo de sal.
As consequências da hipertensão verificam-se fundamentalmente no sistema cardiovascular – enfartes do miocárdio, derrames/enfartes cerebrais, irregularidades do ritmo cardíaco e insuficiência cardíaca – mas também ao nível do rim (insuficiência) e da saúde ocular (cegueira).
No entanto, há boas notícias relativamente à hipertensão. Apesar da sua cronicidade, como se referia no início, é possível a sua prevenção e tratamento, para os quais contribuem de forma significativa os seguintes comportamentos:
- Redução da ingestão de sal;
- Consumo de uma dieta equilibrada;
- Evição do uso nocivo de álcool;
- Prática regular de atividade física;
- Manutenção de um peso corporal saudável;
- Evição do uso de tabaco.
Não seja um opressor dos seus vasos, ofereça-lhes uma liberdade saudável.
Use o coração com o coração.
17 de Maio de 2021
